Manfaat Air Kelapa Yang Wajib Kamu Ketahui!
Manfaat air kelapa tidak cuma sekedar untuk menghilangkan rasa haus, melainkan juga baik untuk kesehatan tubuh. Selain bisa menuntaskan gejala dehidrasi ringan, konsumsi air kelapa juga bisa menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Air kelapa sering kali judi baccarat online menjadi alternatif minuman yang dikonsumsi dikala cuaca panas untuk melepas dahaga. Selain rasanya yang menyegarkan, air kelapa juga mempunyai pelbagai manfaat yang baik untuk kesehatan.
Di dalam 1 cangkir atau sekitar 240 ml air kelapa murni, terkandung 46 kalori dan pelbagai gizi, seperti:
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Vitamin C
- Mineral, seperti magnesium, kalium, dan kalsium
- Antioksidan
Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan
Tidak salah sekiranya air kelapa muda mempunyai pelbagai khasiat karena memang tersusun dari kandungan gizi yang baik bagi tubuh.
Di samping menghilangkan rasa haus dan mencegah dehidrasi, menurut situs https://www.beritague.com/ minum air kelapa muda juga mendatangkan manfaat kesehatan seperti berikut ini:
1. Memperlambat Penuaan
Terbukti, air kelapa punya manfaat baik bagi kecantikan Anda, lho! Ya, khasiat air kelapa bagi kecantikan yakni bisa membikin kulit lebih halus dan tampak lebih muda. Kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa berfungsi untuk memegang pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel. Ini karena kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti-karsinogenik, dan anti-trombotik (anti pembekuan darah).
2. Meningkatkan Stamina Tubuh
Tidak cuma memberikan efek menyegarkan, air kelapa juga bisa meningkatkan stamina tubuh. ini berkat kandungan karbohidrat di dalam air kelapa yang bisa digunakan tubuh untuk mewujudkan kekuatan, sehingga Anda bahkan bisa lebih giat dalam menjalani kegiatan.
3. Menjaga Kekuatan Bendung Tubuh
Air kelapa mengandung pelbagai antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab pelbagai penyakit. Malah air kelapa ditambah dengan perasan jeruk nipis diandalkan sebagai minuman untuk menyembuhkan COVID-19. Padahal demikian, manfaat air kelapa ini masih perlu ditelaah lebih lanjut.
4. Mencegah Dehidrasi
Tahukah kamu, kandungan dalam air kelapa lebih efektif mencegah dehidrasi daripada minuman isotonik dan minuman kekuatan? Air kelapa mengandung 61 miligram kalium dan 1,3 gram gula alami dalam setiap 200 mililiternya. Sementara itu, minuman isotonik dan minuman kekuatan cuma mengandung setengah dari kandungan kalium tersebut, dan 5 kali jumlah pemanis buatan yang buruk untuk kesehatan.
5. Sebagai Sumber Kalsium dan Magnesium
Air kelapa hijau mengandung banyak kalsium dan magnesium diperbandingkan minuman olahraga atau jus buah lainnya. Kandungan kalsium dan magnesium dalam air kelapa hijau kurang dari 5 persen dari jumlah kalsium dan magnesium yang direkomendasikan. Sehingga air kelapa baik untuk kekuatan tulang, gigi, dan otot.
6. Menghalau Radikal Bebas
Selama progres metabolisme, tubuh juga mewujudkan sel-sel berbahaya seperti radikal bebas. Produksi sel ini bisa meningkat dikala tubuh sedang stres atau sakit. Dikala terlalu banyak kandungan radikal bebas, tubuh akan menempuh keadaan stres oksidatif yang bisa menyebabkan kerusakan pada sel-sel sehat.
7. Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Sebuah studi menceritakan bahwa air kelapa bisa mencegah penumpukan kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih. ini mewujudkan air kelapa diyakini efektif untuk mencegah batu ginjal.